Archiwum Lipiec, 2014

Jak dieta może wpłynąć na efekt Twojego treningu?

Rola węglowodanów w treningu Węglowodany są potrzebne jako paliwo prawie do każdego typu aktywności fizycznej, a ilość glikogenu magazynowana w Twoich mięśniach i wątrobie ma ogromne znaczenie dla wydolności podczas treningu oraz jego końcowego rezultatu. Aby zmaksymalizować korzyści płynące z treningu trzeba zapewnić odpowiednie zapasy glikogenu przed treningiem i dostarczyć ich odpowiednią ilość po jego

Co najlepiej zjeść przed treningiem?

Posiłek przed treningiem To co zjemy, jak również kiedy to zjemy ma ogromny wpływ nie tylko na nasze samopoczucie ale przede wszystkim na rezultat ćwiczeń. Idealnie jest spożyć posiłek około 2-3 h przed planowanym treningiem, ale wiem, że ciężko zaplanować to w dzisiejszym tempie życia. Ważne jest więc, aby przerwa między posiłkami nie była większa

Dlaczego warto włączyć do treningu ćwiczenia z użyciem dużej piłki?

Trening z użyciem dużej piłki Ćwiczenia funkcjonalne są dzisiaj bardzo popularne. Rodzajów ćwiczeń funkcjonalnych jest wiele, ale cel jest taki sam – użyteczność w czynnościach życia codziennego. Piłka jest jednym z najbardziej dostępnych przyborów, dzięki którym nasze ciało pracuje globalnie we wszystkich płaszczyznach. Trening z wykorzystaniem piłki ma na celu wzmocnienie całego ciała, a szczególnie

DS Studio Pilates Kontakt

DS Studio Pilates
PL 31-216 Kraków
ul. Solskiego 9 /14

tel. 664 757 351

zajęcia grupowe tel. 880 717 069

…odkryj miejsce, gdzie Pilates jest pasją

"kameralne miejsce, pełne dobrej energii, w którym można skupić się na pracy ciała oraz odnaleźć chwilę dla siebie..."
- zajęcia grupowe
- treningi personalne
- zajęcia dla kobiet w ciąży
- warsztaty i szkolenia

Trener personalny Pilates: 664 757 351

Umów się na trening personalny!
Cała nasza uwaga zostaje poświęcona tylko Tobie. Ćwiczenia i cel treningu dopasowany do Twoich możliwości.
Dodatkowo możesz skorzystać z konsultacji ze specjalistami w dziedzinach sportu, dietetyki i rehabilitacji.

Wykonanie: © AJ Plus 2014