Archiwum Sierpień, 2015

mamafit_kawa

Kawa w ciąży – pić czy nie pić?

Kontrowersyjny temat kofeiny Wiele kobiet w ciąży sięga po filiżankę kawy i nie widzi w tym nic złego. Jedna filiżanka nie stanowi ryzyka, ale większa ilość może nie być już taka bezpieczna dla rozwijającego się płodu. Przyjmuje się, że bezpieczna ilość do spożycia dla kobiet w ciąży waha się między 200 a 300 mg dziennie,

uśmiech w ciąży

Uśmiech w ciąży

Uśmiechnij się, jesteś w ciąży Wiem, że w ciąży nieustannie nasuwają się myśli „czy wszystko będzie ok?”, „a co jeśli” itp… Zachowanie takie jest normalne, gdyż pod swoim sercem masz nowe życie i zdajesz sobie sprawę, że jesteś odpowiedzialna nie tylko za siebie. Większość z tych zmartwień jest niepotrzebna, gdyż w ciąży prawidłowo przebiegającej nie ma

Wpływ masażu na nasze ciało

Techniki i wpływ masażu na nasze ciało Istnieje wiele technik masażu i ich odmiany, jednak najbardziej popularnym i znanym jest masaż klasyczny, którego zastosowanie ma szeroki wachlarz – od działania leczniczego do relaksacyjnego. Można go stosować u osób trenujących, osób z problemami kręgosłupa czy ograniczeniami ruchowymi. W trakcie masażu wykonuje się ruchy głaskania, rozcierania, ugniatania

kwasy Omega 3

Kwasy Omega 3 w ciąży

Dlaczego kwasy Omega 3 są tak ważne w ciąży? Badania pokazują, że kwasy Omega 3 są bardzo ważnym składnikiem rozwijającego się płodu. Rosnący mózg malucha pobiera go najwięcej z krwi matki w ostatnich trzech miesiącach ciąży. Wynika to z tego, że w tym okresie mózg dziecka rozwija się najszybciej. Można powiedzieć, że kwasy Omega 3 są

trzeci trymestr ciąży

Trzeci trymestr ciąży

Trzeci trymestr – już coraz bliżej końca… Trzeci trymestr ciąży. Twoje ciało bardzo się zmieniło. Ten okres zaczyna się od 29 tygodnia i może trwać nawet do 41 tygodnia. Zmienił się Twój chód, a Twoje ruchy nie mają już tyle gracji Twój maluch tak urósł, że może mu już brakować miejsca na akrobacje, dlatego teraz

DS Studio Pilates Kontakt

DS Studio Pilates
PL 31-216 Kraków
ul. Solskiego 9 /14

tel. 664 757 351

zajęcia grupowe tel. 880 717 069

…odkryj miejsce, gdzie Pilates jest pasją

"kameralne miejsce, pełne dobrej energii, w którym można skupić się na pracy ciała oraz odnaleźć chwilę dla siebie..."
- zajęcia grupowe
- treningi personalne
- zajęcia dla kobiet w ciąży
- warsztaty i szkolenia

Trener personalny Pilates: 664 757 351

Umów się na trening personalny!
Cała nasza uwaga zostaje poświęcona tylko Tobie. Ćwiczenia i cel treningu dopasowany do Twoich możliwości.
Dodatkowo możesz skorzystać z konsultacji ze specjalistami w dziedzinach sportu, dietetyki i rehabilitacji.

Wykonanie: © AJ Plus 2014