Dlaczego ćwiczenia na piłce pomagają kobietom w ciąży?

Home » Artykuły » Dlaczego ćwiczenia na piłce pomagają kobietom w ciąży?
mamfit4

Kobieta w okresie ciąży

Okres ciąży to czas wielu zmian jakie zachodzą w naszym ciele. Zmiany w układzie mięśniowo – szkieletowym związane są z przyrostem masy ciała, a co za tym idzie zwiększeniem lordozy lędźwiowej oraz kifozy piersiowej.
Często jest to przyczyną zaburzenia równowagi oraz bólu w dolnej części kręgosłupa.

Są to naturalne zmiany mające na celu przygotowania ciała do porodu, dlatego też idealnym rozwiązaniem na zminimalizowanie powyższych uciążliwości jest aktywność fizyczna. Dobór odpowiednich ćwiczeń ma na celu wzmocnienie osłabionych mięśni oraz rozciągniecie partii mięśniowych, które uległy przykurczeniu.

Ćwiczenia na piłce w ciąży

Wspaniałym przyborem do tego rodzaju treningu jest piłka. Ćwiczenia z jej użyciem znacznie poprawiają stabilizację kręgosłupa, równowagę, a jednocześnie odciążają stawy.

Kształt piłki umożliwia prace we wszystkich płaszczyznach, dzięki czemu trening obejmuje pracę całego ciała. Piłka stanowi świetną pomoc w łagodzeniu bólów porodowych oraz pomaga w lepszym ułożeniu główki dziecka w kanale rodnym.


Jeśli chcecie dowiedzieć się więcej to serdecznie zapraszam na zajęcia MamaFit, na których poznacie zasady ćwiczeń w okresie ciąży i po ciąży.
Serdecznie zapraszam,
Dominika Szpik
Ćwiczenia na piłce w ciąży z DS Studio Pilates

Comments are closed.

DS Studio Pilates Kontakt

DS Studio Pilates
PL 31-216 Kraków
ul. Solskiego 9 /14

tel. 664 757 351

zajęcia grupowe tel. 880 717 069

…odkryj miejsce, gdzie Pilates jest pasją

"kameralne miejsce, pełne dobrej energii, w którym można skupić się na pracy ciała oraz odnaleźć chwilę dla siebie..."
- zajęcia grupowe
- treningi personalne
- zajęcia dla kobiet w ciąży
- warsztaty i szkolenia

Trener personalny Pilates: 664 757 351

Umów się na trening personalny!
Cała nasza uwaga zostaje poświęcona tylko Tobie. Ćwiczenia i cel treningu dopasowany do Twoich możliwości.
Dodatkowo możesz skorzystać z konsultacji ze specjalistami w dziedzinach sportu, dietetyki i rehabilitacji.

Wykonanie: © AJ Plus 2014