Kawa w ciąży – pić czy nie pić?

Home » Artykuły » Kawa w ciąży – pić czy nie pić?
mamafit_kawa

Kontrowersyjny temat kofeiny

kawa w ciąży DS Studio PilatesWiele kobiet w ciąży sięga po filiżankę kawy i nie widzi w tym nic złego. Jedna filiżanka nie stanowi ryzyka, ale większa ilość może nie być już taka bezpieczna dla rozwijającego się płodu.

Przyjmuje się, że bezpieczna ilość do spożycia dla kobiet w ciąży waha się między 200 a 300 mg dziennie, jednak twierdzenie takie nie jest poparte żadnymi badaniami naukowymi. Można śmiało rzec, że jest tylu samo lekarzy „za” jak i „przeciw” piciu kawy w ciąży. Tak naprawdę, trudno jest ustalić bezpieczną granicę, gdyż wszystko zależy od rodzaju kawy jaki spożywamy.

Nie mniej jednak wszyscy dobrze wiemy, jak działa kawa na nasz organizm. Przyspiesza akcję serca, podwyższa ciśnienie krwi, a co za tym idzie poziom adrenaliny. Skoro tak działa na Was, pomyślcie jak może oddziaływać na słabo wykształcony organizm…

W ciąży kobieta nie jest w stanie metabolizować tak szybko kofeiny jak wcześniej. W warunkach normalnych jest ona usuwana po około 3,5 h od spożycia, podczas gdy w ciąży może trwać to nawet 18 h. Jeszcze wolniej jest metabolizowana przez organizm dziecka z racji nie wykształconej w pełni wątroby.

Duża ilość kofeiny może utrudniać przyswajanie żelaza i zwiększa ilość wydalanego wapnia.

Wiem, że wiele z Was jest przyzwyczajone do picia kawy i nie wyobraża sobie dnia bez niej. Jeśli próba jej rzucenia mija się z celem, starajcie się zawsze słuchać swojego ciała. Pamiętajcie, że kofeina to używka i działa stymulująco na układ krążenia – jeśli odczuwasz silne pobudzenie po jej wypiciu, jest duże prawdopodobieństwo, że może zaszkodzić Twojemu dziecku.


Zawsze słuchaj swojego ciała – to co wpływa niekorzystnie na Ciebie, może też zaszkodzić Twojemu maluchowi.
Serdecznie zapraszam,
Dominika Szpik
Kawa w ciąży z DS Studio Pilates

Comments are closed.

DS Studio Pilates Kontakt

DS Studio Pilates
PL 31-216 Kraków
ul. Solskiego 9 /14

tel. 664 757 351

zajęcia grupowe tel. 880 717 069

…odkryj miejsce, gdzie Pilates jest pasją

"kameralne miejsce, pełne dobrej energii, w którym można skupić się na pracy ciała oraz odnaleźć chwilę dla siebie..."
- zajęcia grupowe
- treningi personalne
- zajęcia dla kobiet w ciąży
- warsztaty i szkolenia

Trener personalny Pilates: 664 757 351

Umów się na trening personalny!
Cała nasza uwaga zostaje poświęcona tylko Tobie. Ćwiczenia i cel treningu dopasowany do Twoich możliwości.
Dodatkowo możesz skorzystać z konsultacji ze specjalistami w dziedzinach sportu, dietetyki i rehabilitacji.

Wykonanie: © AJ Plus 2014