Kiedy rozpocząć aktywność fizyczną w ciąży?

Home » Artykuły » Kiedy rozpocząć aktywność fizyczną w ciąży?
mamfit5

Rozpoczęcie aktywności fizycznej w ciąży

Kiedy rozpocząć aktywność fizyczną w ciąży? Wiele z Was zwraca się do mnie z tym istotnym pytaniem. Biorąc pod uwagę ten szczególny okres w życiu kobiety trzeba pamiętać, że ciąża powoduje bardzo duże zmiany w ciele kobiety, które znacznie wpływają na jej samopoczucie i sprawność fizyczną.

W ciąży prawidłowo przebiegającej nie ma żadnych przeciwwskazań, aby od samego jej początku podjąć aktywność fizyczną, jednak co ważne zalecam aby osoby, które przed ciążą były bardzo aktywne ograniczyły ilość treningu przez pierwszy trymestr, natomiast te z was, które nie ćwiczyły wcześniej rozpoczęły ćwiczenia dopiero po jego upłynięciu.
W przypadku, gdy lekarz stwierdzi, że wszystko przebiega prawidłowo można śmiało przystąpić do treningu. Trenować można kilka razy w tygodniu, przy czym trening powinien być o średniej intensywności i dostosowany do indywidualnych potrzeb.

W ostatnim miesiącu powinniśmy ograniczyć ilość treningów i włączyć więcej ćwiczeń oddechowych i rozluźniających.


Rozpoczęcie aktywności fizycznej w ciąży z Programem MamaFit

Zachęcam Was serdecznie do treningu w czasie ciąży w DS Studio Kraków.
Serdecznie zapraszam,
Dominika Szpik
Rozpoczęcie aktywności fizycznej w ciąży z Programem MamaFit w DS Studio Pilates

Comments are closed.

DS Studio Pilates Kontakt

DS Studio Pilates
PL 31-216 Kraków
ul. Solskiego 9 /14

tel. 664 757 351

zajęcia grupowe tel. 880 717 069

…odkryj miejsce, gdzie Pilates jest pasją

"kameralne miejsce, pełne dobrej energii, w którym można skupić się na pracy ciała oraz odnaleźć chwilę dla siebie..."
- zajęcia grupowe
- treningi personalne
- zajęcia dla kobiet w ciąży
- warsztaty i szkolenia

Trener personalny Pilates: 664 757 351

Umów się na trening personalny!
Cała nasza uwaga zostaje poświęcona tylko Tobie. Ćwiczenia i cel treningu dopasowany do Twoich możliwości.
Dodatkowo możesz skorzystać z konsultacji ze specjalistami w dziedzinach sportu, dietetyki i rehabilitacji.

Wykonanie: © AJ Plus 2014