Pilates – sekret płaskiego brzucha

Home » Artykuły » Pilates – sekret płaskiego brzucha

Płaski brzuch

Pilates - sekret płaskiego brzuchaWiele z nas marzy o pięknym i płaskim brzuchu, może więc warto do swojego treningu włączyć kilka ćwiczeń z techniki Pilates.
Technika ta opiera się na tak zwanym „centrum” które koncentruje się na środkowej części ciała. W tej metodzie skupiamy uwagę na pracy mięśni głębokich, które modelują naszą sylwetkę i sprawiają, że nasz brzuch staję nie tylko płaski ale i silny.

Brzuch osłaniają cztery mięśnie: prosty, skośne – zewnętrzny i wewnętrzny oraz poprzeczny. Większość z nas w swoim treningu pracuje w szczególności górną częścią mięśnia prostego, a zapomina o dolnej jego części (poniżej pępka), przez co tworzy się charakterystyczny wystający brzuszek.
Pilates koncentruje się również na tym słabym punkcie dzięki czemu można pozbyć się tego problemu.

Ćwiczenia Pilates oddziaływują również na pracę mięśni skośnych, dzięki czemu nasza talia staję się bardziej smukła.
W technice Pilates wiele ćwiczeń angażuje mięsień poprzeczny, który jest kluczem do zdrowej postawy ciała i pięknego brzuszka.


Spróbuj, a na pewno nie będziesz żałował.
Serdecznie zapraszam,
Dominika Szpik
Sekret płaskiego brzucha z DS Studio Pilates

Comments are closed.

DS Studio Pilates Kontakt

DS Studio Pilates
PL 31-216 Kraków
ul. Solskiego 9 /14

tel. 664 757 351

zajęcia grupowe tel. 880 717 069

…odkryj miejsce, gdzie Pilates jest pasją

"kameralne miejsce, pełne dobrej energii, w którym można skupić się na pracy ciała oraz odnaleźć chwilę dla siebie..."
- zajęcia grupowe
- treningi personalne
- zajęcia dla kobiet w ciąży
- warsztaty i szkolenia

Trener personalny Pilates: 664 757 351

Umów się na trening personalny!
Cała nasza uwaga zostaje poświęcona tylko Tobie. Ćwiczenia i cel treningu dopasowany do Twoich możliwości.
Dodatkowo możesz skorzystać z konsultacji ze specjalistami w dziedzinach sportu, dietetyki i rehabilitacji.

Wykonanie: © AJ Plus 2014