Oddychaj zawsze i wszędzie

Home » Artykuły » Oddychaj zawsze i wszędzie

Technika prawidłowego oddechu

technika prawidłowego oddechuDzisiejszy pęd życia sprawia, że nie mamy na nic czasu. Wciąż się spieszymy zapominając o sobie i swoim oddechu.
Wielu z nas nawet nie zdaje sobie sprawy jak prawidłowy oddech może wpłynąć na funkcjonowanie naszego organizmu.

Czas zatrzymać się i poświecić chwilkę na energiczny i głęboki oddech, który nie tylko wprawi nas w dobry nastrój ale sprawi, że nasze ciało będzie miało więcej energii.
Prawidłowy oddech dodaje sił, uspokaja umysł oraz rozluźnia napięte partie mięśniowe.

Są różne techniki oddechu ale cel jest jeden – nauka koncentracji.
Nie jest to łatwe kiedy tyle spraw wokół – dom, dzieci i szereg obowiązków, niemniej jednak spróbujcie na chwilę się zatrzymać i wyciszyć. Skoncentrujcie się na sobie i swoim oddechu. Weźcie kilka głębokich oddechów, a zobaczycie jak wasze ciało zareaguje. Wystarczy kilka minut dziennie, abyście poczuli się zrelaksowani i pełni energii życiowej.

Jeśli na początku macie problem z wyciszeniem się, najlepiej znaleźć miejsce, w którym dobrze się czujemy. Światło, odpowiednia muzyka, pozycja ciała, a nawet ubiór może znacznie wpłynąć na głębokość oddechu.


Szybko przekonacie się, że w zaciszu własnego domu można odnaleźć spokój i równowagę.
Serdecznie zapraszam,
Dominika Szpik
Technika prawidłowego oddechu z DS Studio Pilates

Comments are closed.

DS Studio Pilates Kontakt

DS Studio Pilates
PL 31-216 Kraków
ul. Solskiego 9 /14

tel. 664 757 351

zajęcia grupowe tel. 880 717 069

…odkryj miejsce, gdzie Pilates jest pasją

"kameralne miejsce, pełne dobrej energii, w którym można skupić się na pracy ciała oraz odnaleźć chwilę dla siebie..."
- zajęcia grupowe
- treningi personalne
- zajęcia dla kobiet w ciąży
- warsztaty i szkolenia

Trener personalny Pilates: 664 757 351

Umów się na trening personalny!
Cała nasza uwaga zostaje poświęcona tylko Tobie. Ćwiczenia i cel treningu dopasowany do Twoich możliwości.
Dodatkowo możesz skorzystać z konsultacji ze specjalistami w dziedzinach sportu, dietetyki i rehabilitacji.

Wykonanie: © AJ Plus 2014