Dlaczego warto włączyć do treningu ćwiczenia z użyciem dużej piłki?

Home » Artykuły » Dlaczego warto włączyć do treningu ćwiczenia z użyciem dużej piłki?

Trening z użyciem dużej piłki

Ćwiczenia funkcjonalne są dzisiaj bardzo popularne. Rodzajów ćwiczeń funkcjonalnych jest wiele, ale cel jest taki sam – użyteczność w czynnościach życia codziennego.

Piłka jest jednym z najbardziej dostępnych przyborów, dzięki którym nasze ciało pracuje globalnie we wszystkich płaszczyznach.

Trening z wykorzystaniem piłki ma na celu wzmocnienie całego ciała, a szczególnie mięśni posturalnych, które są odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej postawy i stabilizujące całą kolumnę kręgosłupa.

Uniwersalne zastosowanie piłki w ćwiczeniach polega na tym, że może być użyta przez osoby na każdym poziomie zaawansowania i w każdym wieku. Można ją wykorzystać w treningu personalnym jak i grupowym, z osobami trenującymi zawodowo jak i ćwiczącymi amatorsko, które borykają się z bólami kręgosłupa.

Praca z piłką poprawia równowagę, wytrzymałość, siłę, koordynację, zwiększa zakres ruchów w stawach, co znacznie poprawia jakość naszego życia i sprawia, że mamy więcej energii na co dzień.


Zapraszam do obejrzenia filmiku który przedstawia jak można wykorzystać piłkę w treningu w celu wzmocnienia mięśni brzucha oraz obręczy barkowej.
Serdecznie zapraszam,
Dominika Szpik
Trening z użyciem dużej piłki w DS Studio Pilates

Comments are closed.

DS Studio Pilates Kontakt

DS Studio Pilates
PL 31-216 Kraków
ul. Solskiego 9 /14

tel. 664 757 351

zajęcia grupowe tel. 880 717 069

…odkryj miejsce, gdzie Pilates jest pasją

"kameralne miejsce, pełne dobrej energii, w którym można skupić się na pracy ciała oraz odnaleźć chwilę dla siebie..."
- zajęcia grupowe
- treningi personalne
- zajęcia dla kobiet w ciąży
- warsztaty i szkolenia

Trener personalny Pilates: 664 757 351

Umów się na trening personalny!
Cała nasza uwaga zostaje poświęcona tylko Tobie. Ćwiczenia i cel treningu dopasowany do Twoich możliwości.
Dodatkowo możesz skorzystać z konsultacji ze specjalistami w dziedzinach sportu, dietetyki i rehabilitacji.

Wykonanie: © AJ Plus 2014