Dlaczego warto ćwiczyć Stretching?

Home » Artykuły » Dlaczego warto ćwiczyć Stretching?

Stretching

Stretching to prosty sposób na pozbycie się stresu i odzyskanie energii.
Dzięki włączeniu kilku prostych ćwiczeń zarówno przed treningiem jak i po jego zakończeniu, możemy znacznie poprawić jakość naszego życia.

dlaczego warto ćwiczyć stretchingStretching odpręża nasze mięśnie oraz eliminuje powstające w naszym ciele blokady, które mogą ograniczać ruchy.
Regularne wykonywanie ćwiczeń rozciągających znacznie poprawia amplitudę ruchu, zwiększa sprężystość oraz elastyczność mięśni, rozwija przepustowość naczyń krwionośnych, podnosi poziom odporności na zmęczenie, poprawia świadomość kontroli nad ciałem.

Stretching to gimnastyka, która wycisza Nas po ciężkim dniu i pozwala odnaleźć równowagę w ciele.

Podczas wykonywania ćwiczeń ważny jest odpowiedni oddech, gdyż nadaje on rytm oraz dotlenia nasze ciało.
Plan treningowy warto skonsultować z trenerem, celem ustalenia która metoda stretchingu będzie dla Ciebie odpowiednia.


Będziecie mile zaskoczeni jak stretching wpływa na efekty treningu.
Serdecznie zapraszam,
Dominika Szpik
stretching i jego wpływ na trening z DS Studio Pilates

Comments are closed.

DS Studio Pilates Kontakt

DS Studio Pilates
PL 31-216 Kraków
ul. Solskiego 9 /14

tel. 664 757 351

zajęcia grupowe tel. 880 717 069

…odkryj miejsce, gdzie Pilates jest pasją

"kameralne miejsce, pełne dobrej energii, w którym można skupić się na pracy ciała oraz odnaleźć chwilę dla siebie..."
- zajęcia grupowe
- treningi personalne
- zajęcia dla kobiet w ciąży
- warsztaty i szkolenia

Trener personalny Pilates: 664 757 351

Umów się na trening personalny!
Cała nasza uwaga zostaje poświęcona tylko Tobie. Ćwiczenia i cel treningu dopasowany do Twoich możliwości.
Dodatkowo możesz skorzystać z konsultacji ze specjalistami w dziedzinach sportu, dietetyki i rehabilitacji.

Wykonanie: © AJ Plus 2014