Podaruj dziecku zdrowy start

Home » Artykuły » Podaruj dziecku zdrowy start
mamfit1

Zdrowe odżywianie w ciąży

zdrowe odżywianie w ciążyCiąża to wyjątkowy stan dlatego będę zachęcać wszystkie przyszłe mamy aby zmieniły dotychczasowe nawyki.

Jeśli do tej pory dbałaś o to co spożywasz i nie masz problemów z nadwagą, będziesz musiała jedynie wyeliminować pewne rzeczy ze swojej listy produktów.

Jeśli zdarzało Ci się jeść w pośpiechu i korzystałaś z gotowych produktów – warto to zmienić, gdyż niektóre z nich są tak nafaszerowane chemią, że stanowią zagrożenie dla rozwijającego się malucha.
Większość produktów na sklepowych półkach aż roi się od polepszaczy smaku, sztucznych barwników i aromatów oraz innych zaszyfrowanych „chemikaliów”.
Pomyślcie sobie co tam musi być, skoro po otwarciu ich data przydatności do spożycia jest tak długa… :)

Od razu pewnie powiecie – no tak, ale zdrowa żywność jest droższa. Nie będę ukrywać, że w sklepach ze zdrową żywnością owszem, ale może warto znaleźć w pobliżu targ, na którym znajdziecie tradycyjne wyroby i odkryjecie jeszcze inne cudne smakołyki.

Ze swojego doświadczenia powiem, że odkąd nie korzystam z sieciowych sklepów i kupuję tylko to co jest mi potrzebne, jedzenie się nie marnuje, a mój budżet jest na plus.

Pamiętaj, aby czytać etykiety!!! Unikaj produktów, które zawierają:

  • azotyny (E249-252),
  • pochodne benzenu (E230-233),
  • siarczany (E220-228),
  • benzoesany (E210-219),
  • glutaminian sodu,
  • „aromaty” i barwniki,
  • produkty z dużą ilością cukru.

Kupuj produkty o krótkiej dacie spożycia. Jeśli lubisz świeże soki zainwestuj w sokowirówkę.
Możesz piec pieczywo i ciastka. Dokładnie myj owoce i warzywa.

Unikaj przekąsek typu chipsy, paluszki i słodkie chrupki do mleka. Przekąski zamień na migdały, pestki dyni, orzechy, sezam, słonecznik.

Wiem, że lista jest długa , ale tak naprawdę wystarczy kilka razy odwiedzić sklep, aby wiedzieć co omijać dużym łukiem. Bądź świadomym konsumentem.


Jesteś odpowiedzialna teraz za drugiego człowieka.
Serdecznie zapraszam,
Dominika Szpik
Zdrowe odżywianie w ciąży z DS Studio Pilates

Comments are closed.

DS Studio Pilates Kontakt

DS Studio Pilates
PL 31-216 Kraków
ul. Solskiego 9 /14

tel. 664 757 351

zajęcia grupowe tel. 880 717 069

…odkryj miejsce, gdzie Pilates jest pasją

"kameralne miejsce, pełne dobrej energii, w którym można skupić się na pracy ciała oraz odnaleźć chwilę dla siebie..."
- zajęcia grupowe
- treningi personalne
- zajęcia dla kobiet w ciąży
- warsztaty i szkolenia

Trener personalny Pilates: 664 757 351

Umów się na trening personalny!
Cała nasza uwaga zostaje poświęcona tylko Tobie. Ćwiczenia i cel treningu dopasowany do Twoich możliwości.
Dodatkowo możesz skorzystać z konsultacji ze specjalistami w dziedzinach sportu, dietetyki i rehabilitacji.

Wykonanie: © AJ Plus 2014